Cách sử dụng ghế massage toàn thân đúng cách hiệu quả

Đăng bởi: Nguyễn Bá Bình - 24/05/2023

Bạn đã có cho mình chiếc ghế massage toàn thân chất lượng, tuy nhiên vẫn còn chưa nắm bắt đầy đủ cách sử dụng ghế massage cho đúng cách cho hiệu quả tốt nhất. Để giúp cho bạn nhận được giá trị xứng đáng với số tiền đã bỏ ra, Fujikashi sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng ghế massage ngay dưới đây.

Các loại ghế massage trước đây thường có cấu tạo đơn giản, chỉ đi kèm một vài chức năng cơ bản như massage bằng các chuyển động của các con lăn massage. Vì thế, cách sử dụng ghế massage loại này cũng vô cùng dễ dàng. Tuy nhiên, ghế massage hiện nay đã được bổ sung thêm rất nhiều tính năng nên cách sử dụng cũng trở nên phức tạp hơn. Vậy phải sử dụng ghế massage như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hiểu rõ cơ thể của bạn

Mỗi người dùng sẽ có thể trạng, lứa tuổi và gặp các vấn đề khác nhau về cơ thể. Vì thế, hiểu cơ thể mình thì bạn mới điều chỉnh được cường độ massage, chọn được bài tập phù hợp cho hiệu quả tốt nhất.

Bạn cần phải nắm bắt được những chỉ số đo lường của cơ thể như:

Cân nặng, chiều cao
Chiều dài cột sống được đo bằng khoảng cách từ vùng cổ đến mông
Chiều dài vai được đo bằng khoảng cách giữa hai bên đầu vai

Các chỉ số này vô cùng quan trọng khi bạn chọn mua ghế massage, nhất là khi bạn mua hàng bằng hình thức trực tuyến. Mức cân nặng sẽ gây ảnh hưởng đến sự ổn định và ôm sát cơ thể của ghế massage. Nếu bạn có mức cân nặng bình thường, được tính theo chỉ số BMI thì bạn yên tâm là ghế massage sẽ vừa với mình.

Thông thường, các mẫu ghế massage hiện đại đều được thiết kế phù hợp cho người có chiều cao từ 1m5 đến 1m9 và có chiều dài vai từ 35cm đến 55cm, rất hợp với vóc dáng người Việt. Để kiểm tra sự phù hợp của ghế, bạn ngồi lên ghế và cảm nhận độ siết chặt của các túi khí ở phần vai và thắt lưng. Đừng lo lắng nếu phần túi khí lệch so với các vị trí cơ thể bởi ghế massage hiện đại có khả năng điều chỉnh được phạm vi hoạt động của con lăn và vị trí túi khí cho phù hợp với cơ thể người dùng.

Tư thế ngồi trong ghế massage

Tư thế ngồi đúng cách là cách để sử dụng hiệu quả ghế massage. Cụ thể, khi sử dụng ghế massage, bạn điều chỉnh tư thế ngồi chuẩn:

Đặt đầu nhẹ nhàng lên vị trí massage đầu
Phần lưng và mông ngồi chặt vào đệm ghế
Đặt chân vào vùng massage chân thoải mái
Đặt cánh tay ở trên phần tay vịn massage sao cho bạn có thể di chuyển cánh tay và vai thoải mái, linh hoạt
Thả lỏng cơ thể
Tránh ăn uống hoặc uống rượu bia hay nói chuyện, làm việc khác trong quá trình massage

Cách sử dụng ghế massage chế độ auto với các bài tập được lập trình sẵn

Hầu hết, các mẫu ghế massage hiện đại đều được lập trình sẵn các kỹ thuật massage cơ bản. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về các kỹ thuật massage trên quyển hướng dẫn sử dụng ghế massage. Khi đã chắc chắn về cách sử dụng loại ghế massage của mình, bạn bắt đầu liệu trình massage đầu tiên bằng cách nhấn nút khởi động trên bảng điều khiển để màn hình hiển thị. Tiếp theo, bạn sẽ học cách lựa chọn các phím chức năng để chọn phương pháp massage đã được lập trình sẵn. Các bước thực hiện:

Trên bảng điều khiển của ghế massage đều có các nút chức năng là ký hiệu viết tắt của kỹ thuật massage. Bạn có thể kiểm tra ký hiệu này trong cuốn hướng dẫn sử dụng model ghế của mình.
Với một số mẫu ghế cao cấp như ghế massage Fujikashi đến từ Nhật Bản sẽ được cài đặt mặc định các chương trình massage tự động. Những loại ghế massage khác cần cài đặt kỹ thuật và thời gian massage trước khi bắt đầu liệu trình massage.
Đối với các mẫu ghế hiện đại có chức năng quét cơ thể thông minh (có hầu hết ở ghế massage Fujikashi), trước khi bắt đầu tiến hành massage, hệ thống Body Scan sẽ hoạt động. Hệ thống này quét và tìm kiếm các bộ phận cơ thể để vẽ ra được bản đồ cơ thể người dùng. Bạn cần giữ cơ thể ổn định và thả lỏng hoàn toàn khi diễn ra quá trình này. Hoàn thành quá trình quét, ghế sẽ điều chỉnh lại phạm vi hoạt động của con lăn và vị trí túi khí massage để massage hiệu quả nhất. Khi hoàn tất quá trình quét và điều chỉnh ổn định lại ghế, sẽ có âm thanh báo cho bạn để bắt đầu quá trình massage.
Khi liệu trình massage đã hoàn thành, bạn tắt nút nguồn và từ từ rời khỏi máy.

Cách sử dụng ghế massage ở chế độ auto cần lưu ý ổn định tư thế để quá trình Body Scan được chính xác. Sau đó, bạn chỉ cần thư giãn và tận hưởng chương trình massage.

Hướng dẫn cài đặt các chương trình massage thủ công

(Thiết lập liệu trình massage điều chỉnh tự động bằng cách phối hợp các kỹ thuật massage)

Khi đã có những trải nghiệm tuyệt vời với những kỹ thuật massage có sẵn, bạn có thể tự thiết lập liệu trình massage theo sở thích của mình. Cách sử dụng ghế massage để lập trình những bài tập massage không quá khó khăn bằng những thao tác đơn giản:

Điều chỉnh cường độ lực tác động và tốc độ khi massage
Chọn điểm massage mong muốn
Cài đặt thời gian massage
Chọn kỹ thuật massage

Đây là cách đơn giản để cài đặt một liệu trình massage riêng biệt, tùy thuộc vào dòng ghế massage mà bạn có thể điều chỉnh và thiết lập kỹ năng massage cho phù hợp.

Tần suất và thời gian sử dụng ghế massage phù hợp

Ghế massage chỉ giúp giảm nhức mỏi cơ bắp, cải thiện sức khoẻ khi được sử dụng đúng cách và duy trì thời gian, tần suất massage phù hợp.

Thời gian sử dụng ghế massage

“Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không?” là băn khoăn của nhiều người dùng khi mới sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe này. Thực tế, bạn chỉ nên sử dụng ghế 15 phút trong mỗi lần sử dụng. Bạn không cần kéo dài thời gian massage đến cả tiếng đồng hồ, vì không những không mang lại hiệu quả mà khiến cơ thể gặp phải những cơn đau nhức.

Để hỗ trợ người dùng không vượt qua thời gian khuyến cáo khi sử dụng, hầu hết các mẫu ghế massage hiện nay đều có chức năng hẹn giờ. Các chương trình massage được cài đặt sẵn đều không vượt quá 15 phút, còn nếu cài đặt liệu trình massage bạn có thể tự hẹn giờ thủ công.

Cách sử dụng ghế massage sau khi kết thúc liệu trình nên di chuyển nhẹ nhàng hoặc làm một số động tác thư giãn cơ thể và uống nhiều nước để giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể.

Một tuần nên dùng ghế massage mấy lần?

Không có tần suất cố định cho bất cứ ai khi sử dụng ghế massage, mà bạn cần căn cứ vào mục đích để cách sử dụng ghế massage để đạt được hiệu quả tốt nhất:

Nếu bạn chỉ có nhu cầu sử dụng ghế massage để thư giãn cơ thể, giảm những căng thẳng thì nên dùng 1 – 2 lần một tuần.
Còn nếu bạn mắc phải những chứng đau mỏi cơ thể, thì nên tăng tần suất massage lên khoảng 3 lần một tuần để đạt được hiệu quả tối đa.

LỊCH CHẠY BỘ GIẢM CÂN ĐỐT MỠ HIỆU QUẢ

Để chạy bộ giảm cân một cách hiệu quả, chúng ta cần có lịch tập cụ thể. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tham khảo một lịch chạy bộ giảm cân đúng cách để đốt mỡ thừa nhanh và an toàn. Chạy bộ giúp săn chắc và giảm mỡ 1. Chạy bộ bao lâu thì giảm cân? Trước khi lên lịch chạy bộ giảm cân, hẳn không ít người thắc mắc chạy bộ bao lâu thì giảm cân. Theo ước tính, muốn giảm được một kilôgam, chúng ta cần giảm khoảng 7.700 calo. Mặt khác, nếu mỗi ngày chạy bộ khoảng...

Giải Pháp Tập Luyện Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Bận Rộn

Là một người khá bận rộn với công việc văn phòng và ít thời gian đến phòng gym, mình luôn tìm kiếm một thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà sao cho vừa hiệu quả, vừa tiện lợi. Sau một thời gian tìm hiểu, mình quyết định đầu tư một chiếc xe đạp tập Toshiko, và thật sự bất ngờ với những lợi ích mà nó mang lại. 1. Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả Sau gần 2 tháng kiên trì đạp xe 30 phút mỗi ngày, mình cảm nhận rõ rệt cơ thể săn chắc hơn, đặc biệt...

VÌ SAO TÔI CHỌN MÁY LỌC NƯỚC KAROFI CHO GIA ĐÌNH MÌNH?

Trước đây, tôi luôn có thói quen đun sôi nước để uống, nhưng dần dần, tôi bắt đầu nghi ngờ: liệu nước sau khi đun có thực sự an toàn, nhất là khi nguồn nước máy ở thành phố nhiều lúc vẫn có mùi clo hoặc vẩn đục? Sau một thời gian tìm hiểu và cân nhắc giữa nhiều thương hiệu, tôi quyết định chọn máy lọc nước Karofi, và đến nay sau gần một năm sử dụng, tôi thấy đây là một trong những khoản đầu tư “đáng tiền” nhất cho gia đình. Nước uống trực tiếp – an toàn...

Làm sao để có ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng và tiện lợi mỗi ngày?

🌿 Chia sẻ thật lòng sau 1 tháng sử dụng máy nấu sữa hạt Nineshield – Có đáng mua không? Trước đây mình từng rất đắn đo khi nghĩ đến việc tự nấu sữa hạt tại nhà. Nghe thì hay đấy, nhưng công đoạn ngâm hạt, xay, lọc, đun… thực sự tốn quá nhiều thời gian, nhất là với người đi làm như mình. Nhưng từ khi mua máy nấu sữa hạt Nineshield, mình phải công nhận: cuộc sống "healthy" đơn giản hơn rất nhiều! ✅ Vì sao mình chọn máy nấu sữa hạt Nineshield? Thiết kế nhỏ gọn, hiện đại: Mình chọn...

Trợ Thủ Đắc Lực Cho Không Gian Bếp Hiện Đại

Trong nhịp sống hiện đại, căn bếp không chỉ là nơi nấu ăn, mà còn là không gian giữ lửa hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên, mùi thức ăn, khói dầu hay hơi ẩm sau mỗi lần nấu nướng dễ khiến bạn khó chịu? Đó là lý do vì sao máy hút mùi HÜBSCHER ra đời – giải pháp tối ưu giúp không gian bếp luôn thông thoáng, sạch sẽ và tiện nghi. 💨 Công dụng nổi bật của máy hút mùi HÜBSCHER: Khử mùi hiệu quả: Nhờ công nghệ hút xoáy và than hoạt tính cao cấp, máy loại bỏ nhanh...

GIẢI PHÁP THÔNG MINH CHO GIAN BẾP HIỆN ĐẠI

Trong nhịp sống hiện đại, một gian bếp không chỉ cần tiện nghi mà còn phải sạch sẽ, thoáng khí và thẩm mỹ. Đó là lý do vì sao máy hút mùi HÜBSCHER ngày càng được ưa chuộng bởi người tiêu dùng thông thái. Hãy cùng khám phá những tính năng và công dụng vượt trội khiến dòng sản phẩm này trở thành lựa chọn hàng đầu! 🌟 TÍNH NĂNG VƯỢT TRỘI ✅ Công suất hút mạnh mẽ, siêu êm Với công suất hút lên đến 1000 m³/h (tùy model), HÜBSCHER dễ dàng loại bỏ mùi thức ăn, khói dầu mỡ trong tích...

Mua 1 Được 9 Tiện Ích – Máy Chạy Bộ Toshiko, Đầu Tư Một Lần, Khỏe Cả Nhà

Trong cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe tại nhà đang trở thành xu hướng được nhiều gia đình lựa chọn. Thay vì mất thời gian đến phòng gym hay lo ngại thời tiết thất thường, máy chạy bộ Toshiko chính là giải pháp "một công đôi việc" – đầu tư một sản phẩm, nhưng mang lại đến 9 tiện ích nổi bật, đáp ứng toàn diện nhu cầu rèn luyện sức khỏe cho cả gia đình. 1. Tập luyện toàn thân tại nhà Không chỉ đơn thuần là chạy bộ, máy Toshiko tích hợp nhiều chế độ tập luyện...

Nồi Nấu Chậm Hasuka – Trợ Thủ Đắc Lực Cho Gian Bếp Gia Đình

Trong nhịp sống hiện đại bận rộn, việc nấu nướng sao cho vừa nhanh chóng, tiện lợi mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Một trong những thiết bị nhà bếp thông minh đang được nhiều chị em nội trợ tin dùng hiện nay chính là nồi nấu chậm Hasuka – một trợ thủ đáng tin cậy giúp công việc bếp núc nhẹ nhàng hơn rất nhiều. 1. Giữ trọn hương vị và dinh dưỡng món ăn Nồi nấu chậm Hasuka sử dụng phương pháp nấu chậm ở nhiệt độ thấp (khoảng 70 -...

Giải phóng đôi tay – Tận hưởng cuộc sống với máy rửa bát Hubcher

Trước đây, việc rửa bát là “nỗi ám ảnh” thầm lặng sau mỗi bữa cơm. Đặc biệt là vào mùa đông lạnh buốt, hay những hôm bận rộn, vừa ăn xong là chỉ muốn… lên giường luôn. Nhưng từ khi có máy rửa bát Hubcher – mọi thứ thật sự khác hẳn. 💎 Không còn cảnh cúi rửa mỏi lưng – chỉ cần bấm nút và đi nghỉ Chỉ mất vài phút để xếp bát đũa vào khay, chọn chế độ phù hợp, rồi… để máy lo! Không còn đau lưng, khô da tay, hay tranh cãi ai rửa bát nữa. Mình...