CHIA SẺ CÁCH GIẢM CÂN SAU TẾT NHANH, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Giảm cân sau tết là nỗi ám ảnh đối với nhiều người bởi vì nó là một quá trình dài và cần sự kiên trì của cá nhân. Nếu bạn đang lo lắng về cân nặng sau những ngày tết ăn chơi không kiểm soát thì bài viết này sẽ là món quà mà KingSport muốn dành cho bạn để điều chỉnh lại cân nặng đấy nhé!

Chia sẻ bí quyết giảm cân sau tết an toàn

1. Chia sẻ cách giảm cân sau tết an toàn và hiệu quả

Tuy không mang tính hiệu quả tuyệt đối và diễn ra nhanh chóng nhưng một số cách giảm cân sau tết được liệt kê sau đây sẽ phù hợp với hầu hết mọi đối tượng và rất an toàn khi tự thực hiện tại nhà.

1.1. Uống nhiều nước lọc

Uống nước lọc nhiều sẽ giúp các cặn bẩn bên trong hệ tiêu hóa trôi đi, lọc sạch các cơ quan nội tạng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, trong nước không có calo và uống nước lọc trong lúc đói sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn, không gây ảnh hưởng đến cân nặng.

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu khoa học thì việc uống đủ 2 lít nước trong một ngày sẽ giúp sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta cải thiện. Bạn cũng có thể uống nhiều hơn định mức này nhưng không nên uống nước lọc nhiều vào ban đêm, trước khi đi ngủ.

1.2. Không bỏ bữa sáng

Nếu bạn nghĩ bỏ ăn là phương pháp giảm cân nhanh nhất thì điều này hoàn toàn sai lầm! Bỏ bữa sáng hoặc nhịn ăn gián đoạn thiếu khoa học sẽ khiến bao tử bị viêm loét, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hiệu quả công việc.

Một bữa sáng dinh dưỡng với đầy đủ chất xơ, protein và nước trái cây,... sẽ giúp cơ thể tỉnh táo khi làm việc, cải thiện trí nhớ và tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên cho cơ thể.

Không bỏ bữa sáng để giảm cân nhanh sau tết

1.3. Ưu tiên ăn thức ăn hấp

Thay vì ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ thì món ăn hấp hoặc luộc sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho những ai muốn giảm cân sau tết nhanh chóng. Những món ăn này tuy thanh đạm nhưng rất tốt cho sức khỏe, ngăn chặn các bệnh về nội tạng và kiểm soát số đo cơ thể hiệu quả. Ăn nhiều rau củ cũng giúp bạn hạn chế cơn đói trong ngày, giảm cơn thèm ăn thịt cá và giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn.

1.4. Chia nhỏ bữa ăn

Nếu bạn vẫn muốn có một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng như người bình thường thì có thể áp dụng chế độ chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Bạn có thể ăn từ 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày và mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng để tăng mức độ của giảm cân sau tết hiệu quả.

Khi chia nhỏ bữa ăn thành các bữa nhỏ, quá trình trao đổi chất bên trong sẽ diễn ra nhanh hơn, đốt cháy chất béo còn tồn đọng trong cơ thể nhanh hơn.

Có thể bạn quan tâm: BÍ QUYẾT LẤY LẠI VÓC DÁNG THON GỌN SAU TẾT

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm thèm ăn

 1.5. Ăn nhiều trái cây

Ăn nhiều trái cây chưa bao giờ là việc làm dư thừa đối với sức khỏe của mỗi người. Các thành phần vitamin trong trái cây tươi sẽ giúp hệ đề kháng trong cơ thể được gia tăng một cách tự nhiên, hạn chế một số bệnh lý liên quan đến cảm cúm và giảm cân sau tết nhanh chóng.

Đặc biệt, chất xơ từ các loại trái cây hay rau củ sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế tình trạng thèm ăn và ăn vặt trong ngày.

1.6. Tập thể dục thường xuyên

Siêng năng tập luyện thể dục chính là cách giảm cân sau tết nhanh trong 1 tuần. Đây vừa là phương pháp kiểm soát cân nặng mà cũng vừa là cách ngăn ngừa bệnh tật, gia tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.

Bạn chỉ cần dành ra từ 15-20 phút một ngày để thực hiện cardio, tập tạ hoặc bơi lội,... thì lượng calo trong cơ thể sẽ được đốt cháy hiệu quả, giúp giảm cân sau tết nhanh hơn.

Có thể bạn quan tâm: ĐÁNH BAY MỠ THỪA SAU TẾT VỚI MÁY RUNG TOÀN THÂN

Rèn luyện thể chất hàng ngày để giảm cân sau tết

2. Giảm cân sau tết đơn giản hơn khi có KingSport

KingSport là nơi chuyên kinh doanh các mặt hàng chăm sóc sức khỏe và tăng cường thể chất của mọi đối tượng, điển hình như máy chạy bộ, xe đạp tập và giàn tạ đa năng,...

Tại đây, khách hàng có thể kiểm chứng sự chất lượng của sản phẩm bằng cách trải nghiệm trực tiếp sản phẩm tại các showroom độc quyền của KingSport trên toàn quốc. Ngoài ra, những sản phẩm sau khi mua về sẽ được nhận kèm theo các chương trình hậu mãi độc quyền đến từ thương hiệu.

Chỉ cần dành ra từ 15-20 phút hàng ngày sử dụng các thiết bị thông minh đến từ nhà KingSport, bạn sẽ cảm nhận rất rõ quá trình giảm cân nhanh sau tết và sức khỏe ngày càng phát triển mạnh mẽ hơn.

Nếu bạn đang có nhu cầu và mong muốn trải nghiệm thử sản phẩm rèn luyện sức khỏe của KingSport thì hãy nhanh tay liên hệ đến số hotline 0964420541 hoặc nhắn tin trực tiếp đến fanpage (có tick xanh) của KingSport để được tư vấn chi tiết hơn về chương trình khuyến mãi, cũng như cách giảm cân sau tết khi tận dụng những ưu điểm lớn đến từ nhà King.