Đau Cột Sống Thắt Lưng Ở Người Trẻ Và Cách Điều Trị

Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ phải làm sao? Tại sao lại xảy ra tình trạng này trong khi sức khỏe hoàn toàn bình thường. Dưới đây là những lý do dễ mắc phải mà đôi khi bạn không ngờ tới, nếu không khắc phục sẽ ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe về sau!

Tình trạng đau cột sống lưng ở người trẻ đang ngày càng phổ biến

1. Tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là tình trạng rất phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà những người trẻ thậm chí chỉ 18 tuổi đau lưng triền miên là một tín hiệu vô cùng xấu mà bản thân cần nên khắc phục ngay. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

1.1. Các vấn đề về tư thế ngồi

Nếu bạn ngồi lâu một tư thế không đúng cách, như ngồi cong lưng, hoặc ngồi kéo dài mà không có sự thay đổi, có thể gây ra căng cơ và đau ở vùng thắt lưng.

1.2. Thoái hóa đốt sống cột sống thắt lưng

Đây là một vấn đề thường gặp khi người ta già đi. Khi đốt sống bị thoái hóa, các khớp, đĩa đệm và mô mềm xung quanh cột sống sẽ bị phá hủy và có thể gây ra đau lưng.

1.3. Chấn thương hoặc tai nạn

Một số chấn thương có thể gây ra đau lưng, chẳng hạn như ngã hoặc va chạm.

1.4. Vận động ít hoặc vận động nhiều

Vận động ít hoặc vận động quá mức cũng có thể dẫn đến đau lưng.

1.5. Các bệnh lý khác

Một số bệnh lý khác như bệnh đái tháo đường, viêm khớp, viêm cơ, spondylitis ankylosans (bệnh Bechterew),.. có thể gây ra đau lưng.

Đau lưng xảy ra ở rất nhiều vị trí, nếu không kiểm soát sẽ gây hậu quả nặng nề

2. Các vị trí đau lưng nguy hiểm

Đau lưng có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau trên cột sống, tuy nhiên, có một số vị trí đau lưng có thể nguy hiểm và cần được chú ý đến. Dưới đây là một số vị trí đau lưng nguy hiểm:

2.1. Đau lưng phía trên

Đau lưng phía trên có thể là do các nguyên nhân như thoái hóa đốt sống cổ, dịch tả chiếu sáng thần kinh cổ, hoặc chấn thương. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đau lưng phía trên có thể dẫn đến các vấn đề khác như đau đầu, hoa mắt, và đau vai gáy.

2.2. Đau lưng phía dưới

Đau lưng phía dưới là vị trí đau lưng phổ biến nhất và có thể do các nguyên nhân như thoái hóa đốt sống thắt lưng, viêm khớp, hoặc chấn thương. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đau lưng phía dưới có thể gây ra các vấn đề khác như đau mặt bụng và bất thường về tiểu tiện.

2.3. Đau lưng ở vùng cổ và lưng trên

Đau lưng ở vùng cổ và lưng trên có thể do các nguyên nhân như thoái hóa đốt sống cổ, bệnh đĩa đệm cổ, hoặc chấn thương. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đau lưng ở vùng này có thể dẫn đến các vấn đề khác như đau cổ và cảm giác tê liệt tay.

2.4. Đau lưng ở vùng thắt lưng

Đau lưng ở vùng thắt lưng có thể do các nguyên nhân như thoái hóa đốt sống thắt lưng, viêm khớp, hoặc chấn thương. Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đau lưng ở vùng này có thể dẫn đến các vấn đề khác như đau đùi và bất thường về tiểu tiện.

Thay đổi tư thế ngồi cũng là cách giúp cải thiện đau lưng

3. Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi

Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi hay cách chữa đau cột sống lưng tại nhà đang là mối quan tâm rất lớn của người bệnh. Cùng KingSport tìm hiểu các cách chữa đau lưng đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả ngay dưới đây:

3.1. Thay đổi tư thế ngồi

Nếu bạn phải ngồi nhiều trong công việc hoặc học tập, hãy thay đổi tư thế ngồi thường xuyên để tránh căng cơ và giảm đau lưng.

3.2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục đều đặn có thể giúp tăng cường cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt của đốt sống, giúp giảm đau lưng. Không cần phải tập quá nặng, chỉ cần đều độ và thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản.

Dành thời gian vận động như đi bộ, đạp xe hoặc có thể sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà để hỗ trợ cải thiện bệnh lý, ngăn ngừa tái phát nặng nề hơn theo thời gian nếu bạn không hành động ngay hôm nay!

Dành thời gian tập luyện, đạp xe tại nhà

3.3. Bấm huyệt

Bấm huyệt có thể giúp giảm đau lưng bằng cách thúc đẩy sự lưu thông của năng lượng và dòng chảy của máu trong cơ thể. Bạn nên tìm một chuyên gia bấm huyệt để được tư vấn và thực hiện phù hợp.

3.4. Sử dụng tấm lót lưng

Sử dụng tấm lót lưng có thể giúp giảm đau lưng bằng cách giảm căng thẳng trên cơ bắp và xương chậu.

3.5. Thay đổi phương thức vận chuyển

Nếu bạn vận chuyển hàng hóa hoặc đồ đạc nặng, hãy cân nhắc sử dụng phương tiện vận chuyển hoặc các thiết bị hỗ trợ để giảm tải trọng lên lưng.

3.6. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn uống lành mạnh và hợp lý có thể giúp giảm đau lưng bằng cách giảm tải trọng lên lưng và tăng cường sức khỏe của xương và khớp.

3.7. Dùng thuốc giảm đau

Nếu đau lưng của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

Các biện pháp này tuy đơn giản nằm ở thói quen sống, nhưng nếu bạn để ý thay đổi sẽ giúp cơ thể cải thiện được những cơn đau nhức đáng kể, từ đó hạn chế các căn bệnh như: gai cột sống thắt lưng ở người trẻ, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa,… những căn bệnh vô cùng khó chịu và ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Điều chỉnh chế độ ăn

4. Cách chữa đau cột sống lưng dưới

Nếu bạn đang có tình trạng đau lưng dưới, bị đau cột sống lưng trên hoặc bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới thì cách cải thiện cũng tương tự như trên nhưng có thêm một vài phương án sau:

• Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây đau
• Sử dụng đệm lưng
• Tập thể dục
• Bấm huyệt
• Dùng thuốc giảm đau
• Điều chỉnh chế độ ăn uống

Truyền nhiệt có thể giúp giảm đau lưng bằng cách tăng cường dòng máu và năng lượng trong cơ thể. Các phương pháp truyền nhiệt như nóng lạnh hoặc xông hơi có thể được sử dụng để giảm đau lưng tạm thời.

Phương pháp truyền điện có thể giúp giảm đau lưng bằng cách kích thích các tế bào thần kinh trong cơ thể. Các phương pháp truyền điện như điện xung và điện diệp lục có thể được sử dụng để giảm đau lưng tạm thời.

Nếu bạn đau lưng quá nặng có thể nhờ đến những phương án trị liệu từ phía bác sĩ.

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn hiểu hơn về tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ. Từ đó sớm có cách khắc phục, thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn ngay hôm nay để đảm bảo sức khỏe luôn mạnh mẽ, cơ thể tràn đầy niềm vui và năng lượng tích cực đón chào ngày mới nhé! Hy vọng KingSport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.