GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN CÓ NÊN ĐI BỘ KHÔNG? VÌ SAO?

Gần đây KingSport thường nhận được câu hỏi “Giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?” đến từ các khách hàng đang có người thân hoặc bản thân đang bị giãn tĩnh mạch tại chân khi mua máy chạy bộ. Để tìm ra đáp án thích hợp nhất cho câu hỏi này, một số thông tin sau đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy nhé!

Giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

1. Bị giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

Suy giãn tĩnh mạch chân là dấu hiệu van tĩnh mạch trong chân không hoạt động hiệu quả như lúc ban đầu, dẫn đến sự tích tụ máu và gây ra các triệu chứng như sưng phù, đau nhức và vận động khó khăn.

Đây là bệnh lý không gây nguy hiểm đến tính mạng của chúng ta nhưng lại cần sự can thiệp sớm của y khoa để cải thiện và ngăn ngừa một số biến chứng nặng khác của bệnh nếu để quá lâu. Trong số các phương pháp hỗ trợ điều trị, đi bộ là bộ môn được bác sĩ chuyên khoa khuyến khích người bệnh nên thực hiện tại nhà.

Đi bộ là bộ môn nhẹ nhàng và không cần đầu tư quá nhiều vào thiết bị. Người bệnh có thể thực hiện động tác này ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào nếu rảnh. Ngoài ra, việc đi bộ còn giúp máu trong cơ thể được lưu thông hiệu quả, giúp các cơ và khớp được bôi trơn giúp vận động trơn tru hơn.

Vì vậy, để giải đáp thắc mắc “Giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?” thì KingSport cho rằng đây là bài tập rất thích hợp để bạn có thể áp dụng và thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để chắc chắn bản thân phù hợp với bài tập này, bạn nên hỏi thêm ý kiến của bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn hơn khi tập luyện nhé.

Nên đi bộ khi bị giãn tĩnh mạch chân

2. Lợi ích của việc đi bộ đối với bệnh giãn tĩnh mạch chân

Để làm rõ nghĩa cho đáp án “Suy giãn tĩnh mạch có nên đi bộ không?”, những lợi ích của việc chạy bộ đối với bệnh giãn tĩnh mạch chân sau đây sẽ là những thông tin rất thú vị dành cho bạn đấy nhé!

2.1. Thúc đẩy tuần hoàn máu

Đi bộ là cách tốt nhất để cơ thể của chúng ta có thể điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu bên trong cơ thể một cách mượt mà. Chỉ cần máu huyết được lưu thông, tình trạng co giãn mạch máu sẽ không chịu nhiều áp lực, giảm tắc nghẽn và áp lực ở các tĩnh mạch nông tại chân.

2.2. Cải thiện hệ đề kháng

Tuy chỉ là bài tập nhẹ nhàng nhưng đi bộ vẫn góp phần gia tăng hệ đề kháng bên trong cơ thể. Đặc biệt, khi kết hợp cùng chế độ ăn uống dành cho người bị giãn tĩnh mạch, bạn sẽ càng thấy rõ những thay đổi tích cực của cơ thể, thậm chí là khỏe hơn lúc trước. Ngoài ra, những căn bệnh như cúm mùa cũng sẽ bị suy giảm nếu như bạn đi bộ hàng ngày.

Đề kháng người bị giãn tĩnh mạch chân được cải thiện khi đi bộ

2.3. Duy trì cân nặng ở mức độ ổn định

Đi bộ thường xuyên sẽ góp phần đốt cháy calo và duy trì ổn định cân nặng của cơ thể. Nếu bạn bị béo phì, nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch sẽ cao hơn những người bình thường khác. Chính vì thế, duy trì vận động nhẹ nhàng hàng ngày sẽ là cách tốt nhất để điều trị căn bệnh này.

Chỉ cần dành ra từ 20 - 30 phút mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ đốt cháy 150-200 calo. Hoặc bạn cũng có thể nghỉ ngơi giữa đoạn (10 - 15 phút) để lấy lại sức và giảm cơn đau mỏi ơ chân do bệnh gây ra.

2.4. Hỗ trợ tiêu hóa

Khi đi bộ, đường ruột sẽ được co bóp nhẹ nhàng, xoa bóp đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ cải thiện được tình trạng táo bón, ngăn ngừa hiệu quả quá trình giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.

Đặc biệt, ở một số nghiên cứu về việc đi bộ đối với bệnh nhân đang mắc hội chứng ruột kích thích đó là nó có khả năng đẩy lùi triệu chứng bệnh cao.

i bộ giúp người giãn tĩnh mạch cải thiện tiêu hóa

2.5. Giảm đau khớp

Khi đi bộ hàng ngày, các cơ và khớp của người tập sẽ được bôi trơn và di chuyển linh hoạt hơn. Nhờ việc bơm căng của các mạch máu tại chân, tình trạng đau khớp hoặc viêm khớp sẽ được cải thiện rất hiệu quả. 

3. Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không? Cần chú ý điều gì?

Như vậy, thông qua bài viết này chúng ta đã có thể giải đáp được thắc mắc giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không đó là có thể đi bộ để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng mà người bệnh cần lưu ý kỹ đó là trò chuyện với bác sĩ điều trị để có thể chọn ra bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân hiệu quả nhất.

Trong lúc đi bộ, nếu cảm thấy đau hoặc mỏi thì bạn nên dừng lại việc tập luyện. Tập luyện quá sức sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn, không cải thiện bệnh tốt như chúng ta thường nghĩ.

Bạn có thể tập luyện ở công viên, nơi làm hoặc tại nhà bằng chiếc máy chạy bộ với các công năng dễ dàng kiểm soát, điều chỉnh được tốc độ chạy phù hợp với từng thể trạng.

Đi bộ an toàn trên máy chạy bộ KingSport

Nếu bạn đang có ý định mua máy chạy bộ thông minh với chi phí phải chăng và đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng của các thành viên khác trong gia đình thì KingSport sẽ là nơi có thể giúp bạn.

Chỉ cần truy cập vào website kingsporthanoi.vn để xem trước mẫu mã và đến trực tiếp các showroom gần nhất để trải nghiệm sản phẩm, bạn sẽ tìm được máy chạy ưng ý rất nhanh.

Truy cập nhanh vào website KingSport Hà Nội hôm nay để nhận những ưu đãi hấp dẫn nhất về máy chạy bộ bạn nhé. Chúc bạn sớm khỏe và nhận lại nhiều giá trị đặc biệt sau khi đọc xong bài viết “Giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?” của KingSport.